Oefenavond (schema)

Iedere dinsdagavond oefenen wij onder begeleiding van ervaren fysiotherapeuten. Het programma is afwisselend, de 12 therapeuten rouleren en stemmen hun programma af op de diverse deelnemers. De oefentherapie is ingedeeld in blokken.

Oefentherapie:

In de sportzaal, waarbij aandacht wordt besteed aan versoepeling en spierversterking, het strekken van de wervelkolom en ademhalingsoefeningen.

Sport- en/of speltherapie:

Waarbij vaak spellen gespeeld waarvoor de rug veel en goed gestrekt moet worden en voor de algemene conditie zoals volleybal of badminton.

Hydrotherapie:

In het zwembad, met verwarmd water en  een beweegbare bodem, zodat er ruime mogelijkheden zijn voor een gevarieerde hydrotherapie.

groep 1 (low impact)

van 19:00 t/m 21:30 uur

  • 19:00 - 20:15 hydrotherapie
  • 20:15 - 20:45 pauze
  • 20:45 - 21:30 oefentherapie

groep 2

van 18:30 t/m 21:00 uur

  • 18:30 - 19:15 oefentherapie
  • 19:15 - 20:00 sport/speltherapie
  • 20:00 - 20:15 pauze
  • 20:15 - 21:00 hydrotherapie

groep 3

van 19:15 t/m 21:45 uur

  • 19:15 - 20:00 oefentherapie
  • 20:00 - 20:45 sport/speltherapie
  • 20:45 - 21:00 pauze
  • 21:00 - 21:45 hydrotherapie

Om zelf thuis te oefenen is er door de Sint Maartenskliniek een app gemaakt "Bewegen met Bechterew"

Deze kunt u downloaden via onderstaande link:
http://www.bechterew.pfizerapp.com

Deze is er als iPhone en Android app.